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呼和浩特【阳光男科】男人:别漠视你的更年期!

咨询专家来源:呼和浩特友谊男科医院 时间:2021-01-01 05:29 点击量:

【呼和浩特男科】男人:别漠视你的更年期!


一说起更年期,很多人就说那是妇女才有更年期,其实不是这样的,男性朋友们也有更年期的问题,男性进入更年期会有哪些症状表现呢?又如何应对,今天我们来谈谈!


 


男子更年期的表现

1、在人际关系上,有时多疑。


别人的言行本来是好意的,往往被怀疑成恶意的,老友的赞扬,往往会被当成是讽刺挖苦;不愿和他人交往,孤独,表现出明显的不合群倾向;愿意单独行动,自以为是,听不进别人的劝导。在家庭中,处理不好家庭中的人际关系,经常与配偶、子女发生争吵,为一点小事情就会暴跳如雷,为子女的一句话就会生半天闷气。有的严重者,甚至要与配偶分居或闹离婚等等。



2、欲望减退,某能力降低。

男子在更年期时期,切不要忘记自己在家庭中的地位,要时刻想到自己的思想、情绪、言谈举止,对妻子、子女和其他成员产生强烈的影响。



3、植物神经易发生紊乱。

经常出现眩晕,有时过度兴奋;呼吸时有不畅之感,身体局部会产生麻木感和刺痛感;胃肠功能有时紊乱,消化不良、食欲减退、便秘等;睡眠不稳,时常失眠;有时思虑过度,常常出现心烦意乱和恐惧感;紧张时,会产生心悸、耳鸣、眼黑等症状,某些部位还会产生不定的疼痛等。



4、记忆力下降。

尤其是机械记忆力下降,经常丢三拉四;注意力不容易集中,精力易分散,对外界事物的兴趣明显降低;由于体力下降,不愿参加户外活动,表现出明显的懒散状态。

5、心境和情绪发生变化。

易出现抑郁、忧愁、烦躁不安。经常心烦意乱、坐立不安、喜欢发脾气。往往因一点小事就大动肝火,有时还会无原因地发无名火,表现出空前的暴躁。




更年期吃什么?

1、豆腐+鱼肉更补钙

男人更年期该吃什么好?豆腐鱼肉帮你补钙。我们都知道钙、维生素D是“黄金搭档”,而豆腐是钙的好来源,鱼肉的脂肪中含有少量维生素D,两者的搭配更利于补钙。此外,豆腐虽富含蛋白质,但缺少一种人体必需的蛋氨酸,如将豆腐和肉类、蛋类搭配食用,可互相提高蛋白质的利用率,提高营养价值。



2、醋泡黑豆

把黑豆洗净放在罐中,加入米醋,等到黑豆将醋吸干之后,再加醋,放置在阴凉的地方冷藏10天之后就可以吃了,每次吃5粒,一天吃3次,可以软化血管、促进血液循环、乌发,对于高血压、糖尿病、白发、过敏等都有一定的疗效。



3、羊肉+萝卜更明目

萝卜牛腩是民间的“经典名菜”,很多人只知道它们在味道上相互契合,却不清楚美味背后的健康益处。专家表示,胡萝卜富含胡萝卜素,可在人体中转化为维生素A,起到明目、保护视力的作用,但它需要油脂的帮助才能更好地被人体吸收,而羊肉很好地扮演了这个角色。



4、酸奶+香蕉更清肠

酸奶含大量活性乳酸菌,可改善肠道菌群,促进肠道蠕动,从而有缓解便秘、清除“肠道垃圾”的作用。香蕉富含可溶性膳食纤维,能帮助消化、调理肠胃。两者强强结合,可谓“清肠利器”。经常便秘的人,可以将香蕉切块拌入酸奶中,或用料理机将酸奶和香蕉搅拌在一起食用。



通过小编的讲解,相信大家已经了解了大概的情况,在此,强调一下,更年期不仅仅是女性朋友们的专属,咱们男性朋友们也会出现更年期,进入更年期之后的男性朋友们,一定要多多注意,尽早采取治疗和调理,以免影响了咱们的生活和工作。

(来源 | 网络 侵删)

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