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呼市名医在线 | 熬夜会降低精子质量,那么

咨询专家来源:呼和浩特友谊男科医院 时间:2020-11-06 04:28 点击量:

名医在线 | 熬夜会降低精子质量,那么应该几点睡呢?

生活中有很多男人都有这样的生活习惯,即白天努力工作,晚上熬夜打游戏。看上去时间利用得充沛合理,但对健康是非常有害的。

关于广大适龄男性而言,如果自己还有生育需求,不熬夜不仅是为了防止猝死,还为了防止自己的精子质量受损。男人想要进步自己的精子质量,确保自己拥有足够的睡眠很重要。


近来,美国《医学监测》杂志刊登了我国一项新研讨。该研讨显现,睡觉早晚与睡觉时长直接影响男性精子数量和质量。男性在20:00~22:00入眠,精子质量更高,生育才能更强。

新研讨中,科学家团队对981名健康男性的睡觉模式及其对健康的影响展开了盯梢检测。研讨人员将参试者随机分为3组,要求他们别离在晚上8点至10点、10点至12点或12点之后上床睡觉,并要求参试者设置闹钟,坚持至多6小时、七八小时或至少9个小时的睡觉。

在定时采集参试者精液样本并检测其精子数量、形状和生机后,他们发现,与睡觉更早的男性比较,凌晨入眠的男性不但精子数量更少,精子逝世也更早;睡觉时长缺乏6小时或超越9个小时,精子数量、质量都会更糟糕比较之下,晚上8点至10点之间上床睡觉的男性精子生机强,这意味着成功受孕的几率更大。

科学家指出,就生殖影响而言,就寝时刻过迟会使自体免疫系统产生的“抗精子抗体”水平升高,损坏健康精子的蛋白质,导致精子质量骤降。无独有偶,2013年,丹麦的一项研讨也发现,与每晚睡足8个小时的男性比较,每晚只睡6个小时的男性精子数量下降25%。


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