锦州男性百科 | 生活可以索然无味，但性生

男性百科 | 生活可以索然无味，但性生活不可以！

夫妻间的生活，是平淡的、枯燥无味的，性生活是生活的润滑剂，能激发人的兴奋神经，也能增进夫妻间的感情。不过现在很多人的性生活质量下降，间接地影响到了夫妻的感情，好的夫妻生活，必然需要好的性生活支撑。

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锻炼PC肌

PC肌，位于耻骨和尾骨上，是一种悬带状的肌肉，它的强度和弹性，对于控制射精时间和增强射精力度都有帮助。

训练PC肌最常用的方法，如提肛缩肛，吸气时，肛门收缩内提，忍住3秒，呼气时自然放松3-5秒。每天200次左右效果较好。

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尝试新体位

不少男性性生活都采用一种体位，时间长了难免招式用老，体验变差，射精更快。不妨尝试一下新的体位，陌生的体位，往往更有新鲜感，可以延长性爱时间。

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换个安全套

都觉得套套这东西越薄越有感觉，然而对于丁丁，对于龟头敏感的男性来说，“超薄”可能意味着更快射精。

既然免不了要带套套，不妨选择一个加厚点，延长射精时长。

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控制呼吸节奏

个人体质虽有不同，但正常性生活都应保持在五分钟以上，对于性兴奋较强的男性，可以采用深呼吸的方法控制节奏来延长时间。

当男女双方在性生活状态中时，通过深呼吸6-8秒来减缓性兴奋。

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多尝试几次

男女双方小别重逢后，欲望往往很强烈，男人太激动也会容易射精快。

不妨事前来一发，自己先去去火，再和伴侣进行缓慢前戏，不仅能延长入戏后的射精时长，还有助提高性爱体验。

对于身体健康的男士来说，为了降低敏感性，多做两次也未尝不可，敏感性降低了，射精自然就会慢些。

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