锦州男性百科 | 男人的早泄问题，你知道该

男性百科 | 男人的早泄问题，你知道该怎么解决吗？

对男人来说，性能力与自己的健康息息相关，更是男性面子、能力的象征。“行事”时能持久，才算得上一个合格的男人，然而，多少男人几分钟就完事。

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当你也不幸成为“快枪手”，你可能会想，我是不是早泄？当你在房事上“一泻千里”，爱人会问：为什么那么快就完了？早泄，让不少男人忧心忡忡，你的早泄问题应该怎么解决？

1、要注意节制房事和戒掉手淫

长期房事过度、频繁手淫会导致精神疲乏，也是导致早泄的重要原因。实践证明，停止夫妻生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，可以有效地治疗早泄的问题。

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2、消除心理因素

正确地看待夫妻生活，不能因为一两次啪啪失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素。尤其是妻子要避免给丈夫造成精神压力，啪啪时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中，防止早泄。

3、男性的夫妻生活环境很重要

夫妻生活环境很可能就是导致早泄的一个原因，如果三代人同居一室，夫妻在进行夫妻生活时怕被发现，所以就会过于匆忙，易发生早泄。

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4、性爱中断也会发生早泄

有些人在啪的时候不采取避孕措施，而是采用体外射精的方法。由于这个时候，双方都会过度紧张，把精力都放在排精上，男方过于紧张就很容易造成提前射精。

5、按摩精囊

用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2~3分钟，每日一次，时间不可过长，次数也不可过多，因为刺激过强，反而使睾丸损伤，适当的按摩可以促使睾丸的血液循环得到改善，增强睾丸功能。

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6、只穿纯棉内裤保持适宜温度

睾丸内精子的形成需要一个相对低温的环境，温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性，因此应保持相对低温的环境，应穿透气的纯棉内裤，以便通风换气，促进雄性激素的分泌。

7、多吃含碘和锌的食物

海藻中含有丰富的碘，而碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。

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精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物，如火鸡肉、海产品、大豆等。

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