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呼市男性百科 | 突然硬不起来,可能与这几

咨询专家来源:呼和浩特友谊男科医院 时间:2020-10-16 02:29 点击量:

男性百科 | 突然硬不起来,可能与这几件小事有关~



这4件小事

让男人关键时刻硬不起来

01
酗酒  

  

常言有云“酒后乱性”,所以很多人都以为酒精能助“性”,但事与人违,酗酒会让男性体内的睾酮水平降低,此外酒类如葡萄酒、啤酒含有植物雌激素,这些物质也会对睾酮水平造成负面影响,导致勃起不好、时间短。

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02
睡不好

  

很多男生作息经常日夜颠倒。研究发现:男性若每天睡少于5小时,几天后睾酮水平就会降低10%。因此建议成人的睡眠时间应不少于8小时。

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03
爱吃甜食

    

“糖”会让男人变“软”。研究显示,甜食会导致人体内血糖升高,刺激胰岛素的释放,从而影响体内睾酮的产生,进而造成勃起困难。

04
当宅男

    

如果长期不出门,得不到足够的呼和浩特照射,并且饮食中也没有摄入足够的维生素D,就会导致体内维生素D的缺乏,缺乏维生素D会影响睾酮的产生,进而造成勃起功能障碍。

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  预防阳.痿,做好这3件事   


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  保持锻炼,增强活力

研究表明,能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性,经常进行提肛锻炼,可以帮助锻炼阴茎,改善勃起功能。平时也要多做运动,如散步、健身。

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  戒烟限酒,提高性致

大量研究表明,酒精和吸烟能增加男性勃起障碍的风险。酒精会抑制了男性的中枢神经系统,减慢了阴茎勃起的速度或者阴茎完全不能勃起。而烟里面含有尼古丁,也会让血管异常的收缩,血流量受到限制,影响性功能,最终导致阳.痿。

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  饮食调理,营养均衡

均衡饮食能够提升健康状态,也能更好的助性。因此,平时要尽量做到饮食均衡,不要暴饮暴食,少吃油腻食物,多吃水果蔬菜。


以上的内容都get到了吧!

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